Octobre : le mois de la continuité

Publié le 28 Septembre 2010

Maintenir un effort pendant plusieurs minutes, c'est primordial pour réussir ses escalades à vue ! On vous propose en octobre une entrainement spécial CONTINUITE pour ne plus tomber à 2 mètres du relais complètement ouvert. Sur le pan, nous ouvrons des circuits de 40 mouvements sur lesquels il faudra tourner. C'est une bonne préparation physique générale pour ensuite s'entrainer en résistance et en force. Pour rappel voici une petite video réalisée cette année avec dans le rôle principal Pascal (en fait dans la video ça devait faire plus de 40 mvts !)


Voie de conti à la salle d'escalade gravité

Rédigé par humb+

Repost 0
Commenter cet article