Des idées pour l'entrainement

Il ne suffit pas d'avoir les outils, ecore faut-il savoir s'en servir. Alors voici une petite vidéo qui pourra servir à donner des idées aux plus motivés d'entre vous. Au vu de la motivation de certains et de leurs séances, on peut s'attendre à de belles croix en falaises au printemps. Auront-ils trouvé la bonne recette ?